Intensives Training

Live Hell!

Intensiv Duration 1 Std 4 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Juan Mendez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

You can! You will! You must!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconds

Burpees

25 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

Jumping Jacks

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Push-Ups

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconds

Burpees

25 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

Jumping Jacks

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Butt Kickers

45 seconds

Up Downs

1 minute

Side Shuffles

45 seconds

Carioca

45 seconds

Frog Leeps

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 6: 2 Runden

Sprint!

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 7: 5 Runden

Burpees

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Jumping Lunges

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 8: 2 Runden

Rest

1 minute

Run

6 minutes

Rest

1 minute

Satz 9: 2 Runden

Plank

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Burpees

45 seconds

Push-Ups

30 seconds

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