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Intensives Training

Cardio

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Anna Barton
 		    Hinzugefügt von Anna Barton
Cardio
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
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1 minute
Mountain Climbers
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1 minute
Rapid Punches
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1 minute
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
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1 minute
Weighted Pile Squats
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1 minute
Elbow Plank
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30 seconds
Rest
30 seconds
Burpees
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1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Right Cross Leg Obliques
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1 minute
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Butt Lifts
1 minute
Air Bike Crunches
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1 minute
Jog
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1 minute

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