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Intensives Training

HIIT Workout

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Miftah Mizan
 		    Hinzugefügt von Miftah Mizan
HIIT Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jabs
Jabs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jenga
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Weaving
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Transition
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Transition
10 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Transition
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Transition
10 seconds
Jab Kick
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Transition
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Transition
10 seconds
1 2 Weaving
20 seconds
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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