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Mäßiges Training

Lower

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine

Robert Bolduc
 		    Hinzugefügt von Robert Bolduc
Lower
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Extension
1 minute
Transition
15 seconds
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Transition
15 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Transition
15 seconds
Left Single Leg Body Weight Calf Raises
1 minute
Right Single Leg Body Weight Calf Raises
1 minute
Transition
15 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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