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Mäßiges Training

Upper Body Blast

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Exercise Mat

Eric Christensen
 		    Hinzugefügt von Eric Christensen
Upper Body Blast
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Ball Push-Ups
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1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Right Lawnmower with Kettlebell
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30 seconds
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Water Break
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Wide Push Ups
1 minute
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconds
Twisting Dumbbell Curls
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minute

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