Intensives Training

abs

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jesse Birsette

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow to Knee

1 minute

Plank

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Flutter Kicks

30 seconds

Fast Crunches

30 seconds

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

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