Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Paula Vosper

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Split Abs

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Russian Twists

1 minute

Sliders

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

45 seconds

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minute

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconds

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