Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Julie Rambo
 		    Hinzugefügt von Julie Rambo
Stretch
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Transition
30 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Transition
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute

Verwandte Workouts

J
J
15 minutes,
Stretching
Stretching
2 Min 55 Sek, Intensiv
Stretch
Stretch
7 minutes,
In The beginning
In The beginning
4 Min 15 Sek, Mäßig
Simple Stretch
Simple Stretch
8 Min 20 Sek, Anfänger
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Anfänger 12 Min  
Back   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Anfänger 5 Min  
Back  
Nerd Fitness: Catwoman's Meow

Nerd Fitness: Catwoman's Meow

Anfänger 10 Min  
Legs  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensiv 19 Min  
Core  
7W2F Prep Lvl Wk 1 Day 1

7W2F Prep Lvl Wk 1 Day 1

Mäßig 12 Min  
Core  
The Quick Home Work Out

The Quick Home Work Out

Mäßig 60 Sek  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos