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Mäßiges Training

Cycle

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Gunes Otken
 		    Hinzugefügt von Gunes Otken
Cycle
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 minute
Russian Twists
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1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
Leg Lifts
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1 minute
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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