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Intensives Training

Work Out

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Francesco Acacia
 		    Hinzugefügt von Francesco Acacia
Work Out
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minute
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Locust
Locust
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute

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