Mäßiges Training

Kichboxen

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Max Schulz

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Schattenboxen

2 minutes

Pause

30 seconds

Liegestützen

1 minute

Pause

30 seconds

Situps

1 Min 30 Sek

Pause

1 minute

Hocke

1 minute

Schattenboxen

45 seconds

Liegestütze

1 minute

Pause

30 seconds

Radfahrer

1 minute

Pause

30 seconds

Plank

1 minute

Pause

30 seconds

Superman

1 Min 30 Sek

Schattenboxen

2 Min 30 Sek

Pause

1 minute

Hände Dehnen

1 minute

Arme Dehnen

1 minute

Nacken Dehnen

1 minute

Beine Dehnen

3 minutes

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