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Intensives Training

Let's Get Pumped

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Argiris Z
 		    Hinzugefügt von Argiris Z
Let's Get Pumped
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Jabs
Jabs
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
2 minutes
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minute
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

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