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Mäßiges Training

Total Recall

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Dan Skinner
 		    Hinzugefügt von Dan Skinner
Total Recall
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Transition
5 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Lunge Jump
30 seconds
Transition
5 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 seconds
Transition
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
30 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 seconds
Transition
5 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 seconds
Transition
5 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 seconds
Transition
5 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Transition
5 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconds
Transition
5 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 seconds
Transition
5 seconds
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
20 seconds
Transition
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Transition
5 seconds
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds

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