Intensives Training

Push & Plank

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jose Mendoza

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Una pequeña rutina para poner a tono el pecho

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Push-Ups Pies Sobre Plataforma

Push-Ups Pies Sobre Plataforma

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconds

Push-up Knee Tucks

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40 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 5 Runden

Handstand

30 seconds

Dolphin Push-ups Con Los Pies Sobre Una Plataforma

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30 seconds

Rest

1 minute

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