Mäßiges Training

Plank Attack

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Arms

Hinzugefügt von Richard Gosvener

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Rest

25 seconds

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