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Intensives Training

Ab work

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core

Tanner Danz
 		    Hinzugefügt von Tanner Danz
Ab work
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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