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Mäßiges Training

Bicep/tricep

Mäßig   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Adam Ehrhart
 		    Hinzugefügt von Adam Ehrhart
Bicep/tricep
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds

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