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Intensives Training

Tabata Intervals

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Muhd Rezzan
 		    Hinzugefügt von Muhd Rezzan
Tabata Intervals
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Jump Rope
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Push Ups
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 seconds
Rest
10 seconds

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