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Satz 1: 3 Runden
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
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1 minute
Jumping Lunges
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1 minute
Rest
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1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
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1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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Quick Workout
7 minutes, Intensiv
Daily Workout
2 Std 30 Min,


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