Intensives Training

Apocalyptic Cardio Training

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Andrew Locke

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Max Biking

5 minutes

Jog

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

Jumping Jacks

15 seconds

Fast Push-Ups

15 seconds

Fast Crunches

15 seconds

Quick Feet

15 seconds

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Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

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Core

Medicine Ball, Dumbbell

Shoulder Molder

Intensiv

30 Min

Upper Body

Barbell, Dumbbell

Lower Abs 👉 Upper Abs 👉 Oblique Abs

Intensiv

23 Min

Core

Medicine Ball

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