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Intensives Training

Try That

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core

Inga Lie
 		    Hinzugefügt von Inga Lie
Try That
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds

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Core Builder
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