Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Claudia Van Brussel

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Abs

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Bicycle Legs

20 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

15 seconds

Split Abs

20 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

4 Min 45 Sek, Mäßig

6 minutes, Intensiv

4 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper