Intensives Training

Running And Stuff

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Kristen Saari

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

1 minute

Deep Lunges

30 seconds

Body Circles

30 seconds

Jog

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Run

1 minute

Bear Crawls

45 seconds

Run

1 minute

Jog

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Run

1 minute

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

45 seconds

Jog

1 minute

Run

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Jog

1 minute

Run

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Jog

1 minute

Sprint!

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Walk Briskly

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Run

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconds

Jog

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Jog

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Run

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Jog

1 minute

Duck Walk

1 minute

Run

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Jog

1 minute

Box Jumps

40 seconds

Run

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 seconds

Jog

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minutes

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