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Beschreibung

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute


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