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Mäßiges Training

Weekly Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Sam Reynolds
 		    Hinzugefügt von Sam Reynolds
Weekly Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Clean And Press
45 seconds
Dumbbell Clean And Press
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Press Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
One Armed Row - Right
45 seconds
One-Armed Row - Left
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Weighted Crunch
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 8: 1 Runde
Pilates Cross Leg Sit Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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