Intensives Training

Workout 3

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Hinzugefügt von Sebastian Valenzuela

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

15 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

15 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minute

15 seconds

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

15 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

40 seconds

Satz 4: 2 Runden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

15 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

15 seconds

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minute

Verwandte Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

31 Min 15 Sek, Intensiv

29 minutes, Intensiv

12 Min 45 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

21 minutes, Intensiv

10 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minutes, Anfänger

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 Min 40 Sek, Mäßig

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 Min 25 Sek, Intensiv

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 Min 20 Sek, Mäßig

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 Min 5 Sek, Anfänger

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Workout

Intensiv

31 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Resistance Bands

Chest And Bicep

Intensiv

30 Min

Chest

Dumbbells, Bench

Back And Bíceps

Intensiv

30 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Legs And Shoulders

Intensiv

36 Min

Legs

Barbell, Dumbbells, Box or Step

Biceps And Triceps

Intensiv

36 Min

Arms

Bench, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper