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Mäßiges Training

Ab Ripper X

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Melissa Bitz-anderson
 		    Hinzugefügt von Melissa Bitz-anderson
Ab Ripper X
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Cross Leg Sit-Ups
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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