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Anfänger Training

The Grind

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Medicine Ball

German Antonio
 		    Hinzugefügt von German Antonio
The Grind
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Plank
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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