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Mäßiges Training

Progressive Abs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Jessie Wrobel
 		    Hinzugefügt von Jessie Wrobel
Progressive Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minutes
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek

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