Mäßiges Training

Challenge Yourself

Mäßig Duration 48 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Lystra Siew

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Beschreibung

A few basic exercises to challenge yourself.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Squats

2 minutes

Jumping Jacks

1 minute

Ice Skaters

2 minutes

Jumping Jacks

1 minute

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

2 minutes

Jumping Jacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Wrist Stretches

30 seconds

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 seconds

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