Mäßiges Training

Mix 1

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Marielle Lootsma

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Knee Circles

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Legt Side Plank Dips

Legt Side Plank Dips

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Elbow Plank

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Reverse Lunges

1 minute

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Scissor Kicks

1 minute

Tricep Dips

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minute

Wall Sit

1 minute

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Full Body

Dumbbells, Medicine Ball, Chair, Exercise Mat

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1 Std 5 Min

Legs

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