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Anfänger Training

Lite Legs

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Kay T Lambert
 		    Hinzugefügt von Kay T Lambert
Lite Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Leg workout with light or no weights

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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