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Mäßiges Training

Session

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells

Ameer Eqbal
 		    Hinzugefügt von Ameer Eqbal
Session
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Good luck mofo

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 minutes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
2 minutes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

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Mon, Wed, Fri
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360
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