Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jump
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
-^/
1 minute
2
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 seconds
Elbow Plank
2 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Wheel
1 minute


Verwandte Workouts

FF 042620
15 minutes, Mäßig
Litoboxe 041
22 Min 40 Sek, Intensiv
Hiit
32 minutes, Mäßig
Op
12 Min 15 Sek, Intensiv
Monday
22 Min 45 Sek, Mäßig
15
15 minutes, Intensiv

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Beginners Jump Rope Workout
12 Min 22 Sek, Anfänger
Home Workout
46 minutes, Anfänger
Jump, Punch, Crunch
1 hour, Anfänger
Cardio Jump Rope
10 Min 18 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Mäßig 22 Min  
Yoga   Exercise Mat
Jump*Ha

Jump*Ha

Intensiv 1 Std 59 Min  
Lower Body   Jump Rope
Abs Workout*Ha

Abs Workout*Ha

Intensiv 1 Std 58 Min  
Core   Jump Rope
KiH

KiH

Intensiv 45 Min  
Core   Jump Rope
Ziemniak

Ziemniak

Intensiv 1 hour  
Core   Jump Rope
F

F

19 Min  
Core  

Workout Kategorien