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Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
40 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Jump Kicks
Jump Kicks
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 50 Sek
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Chaturanga
Chaturanga
15 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 seconds
Hop to Plank
Hop to Plank
30 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds


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