Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Olen Graham

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pull Ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jump Rope

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Run

2 minutes

Leg Lifts

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Wall Sit

1 minute

Rest

1 minute

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