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Mäßiges Training

legs - saturday/sunday

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells

Alessadra Cec
 		    Hinzugefügt von Alessadra Cec
legs - saturday/sunday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Reverse Lunges
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1 minute
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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Dragon Squats
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1 minute
Rest
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Jumping Lunges
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1 minute
Left Leg Lifts On A Bench
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30 seconds
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
30 seconds
Wall Sit
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30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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