Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

The Pump

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Bench

Ceejay Flores
 		    Hinzugefügt von Ceejay Flores
The Pump
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Arms upper body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 minutes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 minutes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minutes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minutes

Verwandte Workouts

Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutes,
Upper Body
Upper Body
15 minutes, Intensiv
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 Min 15 Sek, Intensiv
Upper body
Upper body
20 Min 30 Sek, Anfänger
Upper Body
Upper Body
40 minutes, Intensiv
Upper body
Upper body
16 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 Min 15 Sek, Intensiv
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 Min 40 Sek, Mäßig
To Arms!
To Arms!
20 minutes, Mäßig
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 Min 45 Sek, Mäßig
My Own Created Dumbbell Workout
My Own Created Dumbbell Workout
15 Min 30 Sek, Mäßig
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Idel's Arms And Abs

Idel's Arms And Abs

Intensiv 1 hour  
TABATA (wn)

TABATA (wn)

Intensiv 1 hour  
Upper Body

Upper Body

Intensiv 1 Std 4 Min  
30 Minute Army Suicide

30 Minute Army Suicide

Intensiv 1 Std 6 Min  
Navy Seals CWOD Sat15

Navy Seals CWOD Sat15

Intensiv 1 hour  
Shoulders   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench
One Arms

One Arms

Intensiv 1 Std 5 Min  
Arms   Dumbbell, BOSU, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos