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Mäßiges Training

Swork

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Ziga Nunu
 		    Hinzugefügt von Ziga Nunu
Swork
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute

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