Mäßiges Training

Otto E Mezza

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Alessandra Falconio

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Inchworms

1 minute

Windmills

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbow to Knee

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Child's Pose

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Cat Cow

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Seal Jacks

1 minute

Upward Plank

1 minute

Wall Sit

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 minute

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minute

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minute

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minute

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minute

The Saw

1 minute

Gate Openers

1 minute

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minute

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minute

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Chest Openers

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Jazz Kicks

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Wheel Pose

1 minute

Yoga Bridge

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Garland Pose

1 minute

Chaturanga

1 minute

Butterfly

1 minute

Horse with Toe Ups

Horse with Toe Ups

1 minute

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minute

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