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Anfänger Training

hone

Anfänger   48 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Ryan Siu
 		    Hinzugefügt von Ryan Siu
hone
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute

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