Anfänger Training

Monday

Anfänger Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Brice L

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Dunbbell Press

7 Min 5 Sek

Rest

3 Min 30 Sek

Dumbbell Bench Press

8 minutes

Rest

3 Min 30 Sek

Dumbbell Flys

6 Min 30 Sek

Rest

3 Min 30 Sek

Leg Raises

3 Min 30 Sek

Cable Crunch

3 Min 30 Sek

Weight Side Bend

3 Min 30 Sek

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Dumbell Incline Press

Dumbell Incline Press

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5 Min 18 Sek, Mäßig

1 Std 2 Min, Intensiv

21 minutes, Intensiv

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Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

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1 Std 5 Min

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

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