Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Jan De Meyer

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Knee Circles

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

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