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Zielbereiche: Core

Hanka Wójtowicz
 		    Hinzugefügt von Hanka Wójtowicz
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconds

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Simple
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Ab 2
Ab 2
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4 M 30 S  
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