Mitglieder Workout

M

Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nina Hood

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Flutter Kicks

10 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 seconds

Flutter Kicks

10 seconds

Frog Crunches

20 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

90-90 Crunches

30 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Crunches

20 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Frog Crunches

30 seconds

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