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Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jump Kicks
Jump Kicks
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Chaturanga
Chaturanga
10 seconds
Power Punches
Power Punches
20 seconds


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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