Intensives Training

1

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Neja Kariž

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

...

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

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