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Mäßiges Training

Burn Fat

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Jump Rope

Katrina Moore
 		    Hinzugefügt von Katrina Moore
Burn Fat
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds

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