Mäßiges Training

Thursday

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bryan Swann

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Wheel

1 minute

Flutter Kicks

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Ab Wheel

1 minute

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Abs Wheel

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Ab Wheel

1 minute

Roll Ups

1 minute

Abs Stretch

30 seconds

Satz 2: 10 Runden

Push-Ups (10)

1 minute

Pull-ups (4 To 7)

Pull-ups (4 To 7)

1 minute

Decline Sit-Ups (10 To 15)

Decline Sit-Ups (10 To 15)

1 minute

Reverse Lunges (5 each Leg)

Reverse Lunges (5 each Leg)

1 minute

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