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Intensives Training

Core Love

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Simon Braemer
 		    Hinzugefügt von Simon Braemer
Core Love
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This workout will give you a shaped body in no-time. Do it 3-4 times a week and combine with interval cardio training.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconds
Chaturanga
Chaturanga
45 seconds

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